* 因此要有效预防中老年骨质疏松与骨折,要特别强调在30岁以前坚持有氧运动与补充钙质.
骨质发育特点
2,骨质丢失特点:
①有人计算过,人体自20岁开始,平均每日亏损30~50克钙,需要从骨钙库中支出补足.
②人体骨钙库以每年平均1%的速度在丢钙.人过50岁,丢钙30%,出现骨质疏松症.
失钙30%,X线才有改变
骨质发育特点
③男40岁后,每年仅丢失0.3~0.8%, 50岁后进入加速丢失期,也不过1.0~1.2%.
④女性绝经后5~10年内,每年丢失2~4%,此后每年仍以1~2%的速度丢失.
故同龄男女相比,骨量丢失相差2倍以上,女性骨折危险大大增加.
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