:意想不到，最有效的食补

:

　　2：晚餐太丰盛;

　　3：嗜饮咖啡;

　　4：保温杯泡茶;

　　5：水果当主食;

　　6：进食速度太快。

　　【防止手脚冰冷的方法】

　　1：勤运动，勤甩手;

　　2：多补充维他命E;

　　3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

　　4：多吃坚果、胡萝卜;

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