:椎间盘突出症状

　　为了防止椎间盘突出复发应注意以下几个方面的问题：

　　1 .坚持长期锻练，尤其是腰部出现不适症状后，作锻练可以消除轻微的不适症状，如果锻练都不能缓解症状就应该找医生治疗了;

　　2 .尽量不感冒，尤其是出现咳嗽及打喷嚏;

　　3 .长期睡平整的硬床，可适当将床面垫软点;

　　4 .注意腰以下保暖，寒从脚下起，风寒一旦侵袭腰部，脊柱两侧的骶棘肌收缩变硬，就会再次将椎间盘的间隙拉窄，从而造成椎间盘膨出或突出的再次发生;

　　5 .从治愈后算起半年内切忌前屈弯腰，因为前屈弯腰使脊柱椎体前面的压力加大，椎体后面的张力增大，才修复的纤维环强度不够，容易再次造成纤维环破裂使疾病复发;

　　6 .治愈后坐姿一定要规范正确，随时注意腰部伸直，如果在腰部后面放一个腰枕更好，也要注意随时变换姿势，不能总是一种姿势，那样肌肉会产生疲乏，久之疾病又会缠绕在你身边。

　　谈谈腰围使用的几点意见

　　1 .一般情况下我不主张使用腰围，因为腰围内装有4至5块钢板，对人体腰部乘力有一定作用，有部分人觉得腰围很好，围上后腰部乘力马上就好多了，对做事或乘车人体直立时有一定帮助，这是好的一面;应在万不得已的情况下才使用它，比如就诊及上班的来回路上，不论采用何种交通工具都会发生颠簸，尤其汽车的急刹车对患者椎间盘突出代来极不利的因素，症状马上加重，疼痛难忍。

　　2 .不好的作用，如果使用腰围后感觉很好，经常把它围在腰间，那就会使椎间盘突出的病人本身腰部肌力下降，椎间盘突出压迫神经就有部分肌力下降，再长期使用腰围就会使腰部肌力再度降低，最后形成对腰围的依赖性，再热的天气也得围上，不然腰部就乘不起力，脱掉腰围根本不能行走。