:椎间盘突出症状

　　功能锻炼：功能锻炼是中后期治疗中必不可少的重要环节。锻炼第一步是作腰背伸肌收缩，中医把它形象的叫“飞燕点水”。患者俯卧在平整的地方，上身(包括头向上翘)向上翘，同时下肢伸直也向上翘，使腰部背伸肌不断收缩，从而恢复它的肌力。它有八大好处：

　　1 恢复腰背部肌肉的肌力，病人活动后腰部有酸软感，属正常反应，坚持做一段时间这种感觉会消失;

　　2 腰部肌肉的一伸一缩，对突出的髓核还没有完全归位起到彻底还纳;

　　3 促进腰部血液循环，有利于纤维环的修复;

　　4 腰部肌肉不断伸缩，局部会产生热能，对腰部风寒的排除有一定的作用;

　　5 腰部肌肉不断地伸缩对椎体间的韧带的韧性和关节功能恢复有很好的作用;

　　6 腰背部肌肉收缩对风寒侵袭变硬的脊柱两侧骶棘肌，起到软化和消除肌肉萎缩作用;

　　7 作背伸肌活动时，颈部有节律地向后仰，对有颈椎病的人有辅助治疗作用;

　　8 背伸肌锻炼是一种有氧运动，对肺活量增大有很大益处。

　　( 1 ) .作背伸肌锻炼每次作100个以上，才开始能作多少算多少，停顿几分钟后再作，几次作的个数加起来要上佰，腰部有酸软感为佳，每天作三遍。在作背伸肌锻炼时如下肢有放射性神经症状则不能作，说明髓核还在纤维环外，没有进入环内，如果做操既无效又增加病人的痛苦。