保健知识
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睡前阅读电子书严重影响睡眠质量
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准时起床精神状态最好
通常天亮时，我们还会赖在床上不肯起来，即便闹钟已经响起，意识到该起床了也是一样，但赖床带来的晕眩... -
睡前3个小运动有效改进睡眠质量
谁都想年青，都希望自己精力充沛，但当代社会的超快节奏和各种压力，使得许多人睡眠质量变差，甚至失眠... -
晚上吃这8种食物影响睡眠质量
晚上睡不着觉有时候不是心理上的问题，有的人明明很开心，但就是晚上睡不着，那到底还有什么因素制约着... -
持久使用电热毯易患呼吸道疾病
电热毯既可取暖，又可作为医疗保健用品，但其产生的电磁场与人体健康的干系一直受到关注。一般来说，电... -
晚上开灯睡觉提高癌症发生率
有的人喜欢开灯睡觉，觉得心里有点安全感。而医学科研人员研究证实，人在睡觉时开灯，会抑制人体褪黑激... -
趴在桌上午睡影响消化容易得心脏疾病
不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的干系。等到酿... -
什么样的枕头可以提高睡眠质量
不少人被高枕无忧的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。 人的颈部... -
适当午睡能让人放松心情减轻压力
愈来愈多的证据显示，在经过半天的活动后小睡片刻，比喝咖啡、可乐有助于健康。研究显示，居住在热带和... -
疲劳后才休息影响身体健康
疲劳是许多疾病的诱发因素。疲劳的产生是有1定的物质基础的。这就是机体在新陈代谢过程中，产生的2氧化...