:2019年中考道德与法治复习资料：做情绪情感的主人

2019年中考道德与法治复习资料：做情绪情感的主人

一、调控情绪
1．人的情绪主要有哪些？
人的情绪是复杂多样的。基本情绪：______、怒、______、惧等。复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2．情绪的作用有哪些？
影响我们的________和行动。可能激励我们克服困难、努力向上。也可能让我们因为某个小小的挫败而____________。影响我们的____________。
3．青春期的情绪有哪些特点？我们应如何正确面对青春期的情绪？
(1)特点：反应强烈；______________；细腻性；__________；表现性。
(2)做法：善于激发________的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。学会积极面对____________，增加成长历练。
4．为什么要学会用恰当的方式表达情绪？
情绪具有相通性或相互__________。情绪表达影响自己的身心健康。情绪的表达影响____________。所以，我们需要了解并________自己的情绪，学会以________的方式表达情绪。
5．为什么要学会调节情绪？
保持________的心态，能让我们的青春生活更加美好。________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但________地处于负面情绪，则可能危害我们的身心健康。(负面情绪的影响)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地____________。运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持____________的心境。
6．合理调节情绪的方法有哪些？
改变____________，转移________，________宣泄，放松训练等。
二、情感
1．情绪与情感有什么关系？
(1)区别：情绪是________的、__________的，会随着情境的改变而变化。情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对________。
(2)联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐________和________。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较________的倾向，就可能产生某种情感。
2．情感的作用是什么？
情感是人最基本的_