:健康减肥方法文章5篇

  ---------这些负卡路里食物让你越吃越瘦

  一、饮料：加速新陈代谢

  1、水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

  2、奶制品每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

  3、绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

  二、蔬菜：能促进血液循环

  4、菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

  5、西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

  6、西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

  7、甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

  三、水果：减肥时的理想食品