:健康减肥方法文章5篇

  插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，以下介绍的三款，享用时万望“三思而后食”！这样几种鱼类很助于减肥

  妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排

  妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉

  插嘴：油炸食品还是忍忍啦，不妨吃吃美味水果，像柚子啊、香蕉啊，都可以。

  妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

  妙方12、宁愿选择水果而非果汁

  妙方13、细嚼慢咽

  插嘴：好象有种说法，每吃一口都最好嚼上15遍，你有这个耐心吗？

  妙方14、只在餐桌上吃东西

  妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西

  插嘴：这样吃东西好象有点闷，那就听听音乐吧，随你喜欢！