:健康减肥方法文章5篇

  8、苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。

  9、木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  10、西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

  11、西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

  12、奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

  四、蛋、肉制品：蛋内的维他命B2有助去除脂肪

  13、蛋维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

  14、瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。

  15、海鱼经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3-4次。

  五、谷物：令新陈代谢效果更好

  16、芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。

  17、红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。