:健康减肥方法文章5篇

  -----------20种吃不胖偏方

  经过减肥热心人士的苦苦探索，总结出这样20种吃不胖的妙方，快来看看！

  妙方1、三餐定时定量

  妙方2、用小的碗盘装食物

  妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）

  插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲，你知道好喝的瘦身汤怎么做吗？

  妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）

  妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下

  插嘴：减肥不能吃肉？不一定，看你怎么吃了，这样吃肉减肥也是可以的。

  妙方6、只吃瘦肉，不吃皮

  妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉

  妙方8、点有刺的鱼吃