:《拖延心理学》关于拖延你不知道的事

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  事情越来越困难了，我最好留出更多的时间去解决。
  
  当怀着一种成长的心态，你会乐于采取行动，即便事情很难，或者你不是很喜欢去做它，但也相对以前你的态度会改变很多。
  
  
  制定可操作的目标
  
  拖延者往往一直处于忙着设定和重新设定目标中，但是他们所设定的目标几乎总是模棱两可的，比如，“我不能这样下去了，我要改变我的状态”，“我要减肥20斤”，“我要提高英语水平。”其实这些目标的设定没有任何意义，它不会为减轻你的拖延，或者刚开始时兴致勃勃，过后就恢复了拖延的状态。因为这些目标不够具体可实施。好的计划是“我今天要花两个小时在背英语单词上”，或者“我每周要去健身房三次锻炼身体”，“每天看电视的时间不超过8点”。