:负面情绪又不能吃，你要那么多有什么用？
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“如果从来就不是我们的错，我们就不需要为它负责；如果我们不需要为它负责，我们就始终是受害者。”
大部分人都会有面临这种心态的时候：他们认为自己控制不了自己命运的，是命运的受害者，觉得整个世界都与自己对立。陷入这种情绪是很危险的事情。
这种时候，千万不要纠缠于一个问题而拖垮自己。
反之，要问自己：我做什么能克服或解决这个状况？谁能帮助我？我能从哪得到帮助我解决这个问题的信息？
当你开始着手解决问题，你会感觉良好，整个事情也运转得更棒。
Tip4：给情绪设定“红绿灯”
在平时的生活中可以留意自己的情绪状态，掌握情绪失控的前兆。一旦出现类似“心烦得要爆炸了”、“我觉得呼吸不上来”的情绪征兆，记得及时处理。
虽然我们无法控制自己的感觉，但完全可以决定接下来应该怎么做。若要避免陷入情绪的漩涡，方寸大乱，可以在心中设定一盏“红绿灯”来提醒自己。
例如，开始感到烦闷时，就马上在心中亮起红灯，对自己说“停！”后，让自己冷静下来。接着进入黄灯状态，思考自己有哪些解决方法？不同的解决方法能给事情带来什么样的后果？
当你平静下来时，做出的决策往往也是最为理智的。告诉自己，方法总比困难多。因此，决定了要怎么做之后，就大胆地将自己切换到“绿灯模式”，开始行动吧。
