:负面情绪又不能吃，你要那么多有什么用？

　　要战胜你的恐惧，先得把它给搞明白。——Yoda

　　3、不要有畏难心态 做好“事实假设”

　　恐惧感这件事，只有你愿意让它进入到你的脑海，你才会感受到恐惧。但如果你选择无所畏惧的话，恐惧就会消失不见。

　　你可以采用一种“事实假设”的技巧，它是一种通过对接下来发生的事情进行生动想象，旨在练习感恩或者做好最坏打算的做法。

　　我是这么做的：

　　我试着去想象自己的创业公司死掉之后会怎么样：也许是下一轮融资没到位；也许是主要的客户渠道黄了；也许是跟联合创始人掰了。

　　每当我打电话给我女朋友的时候，总有那么一瞬间，我觉得这可能会是我们之间最后一次的通话。这种感觉让我对这段感情抱有长久的新鲜感，并且加强了我们二人的关系。

　　4主动应对 而不是被动反应

　　不要被动反应，你应该主动应对。主动应对建立在逻辑思考的基础上，而被动反应则是最低级的情绪上的冲动。人之所以为人，是因为比动物多了“思考”。

　　你的“反应”改变不了实际情况，只会在你心里产生心里难受得牙痒痒。积极去 “应对”才会帮你克服困难，达成目标。