:负面情绪又不能吃，你要那么多有什么用？

　　今天我逃离了焦虑笼罩的阴影。不，应该是我“抛弃”了焦虑，因为焦虑来自于我的内心，而不是外在。——马可·奥勒留

　　2、将困难可视化 写出来，搞明白

　　我从畅销书作者、TED讲师 Tim Ferriss那里学到了一个非常实用的方法——定义自己的困难：

　　1. 在A4纸上列出3列。

　　2. 在顶部写上你的目标：辞职，创业，去马尔代夫度假，写小说……

　　3. 第一列写上要实现这个目标，可能遇到的最大困难。

　　4. 第二列，写下你准备如何解决这个问题。

　　5. 第三列，写：如果失败了，能不能回到起点重新开始？如果可以的话，给自己规划好一条可行的路。

　　当我决定从法学院毕业后不按部就班进律师事务所，而是创办一家帮客户匹配律师的互联网公司时，我就用了这个方法。

　　我自己发明了一个1到10的衡量等级，如果我创业失败，我要承受的痛苦和磨难大约为3——重新找一份事务所的工作；如果我成功了，我享受到的快乐和满足为10（每天都可以做自己喜欢的事情）。