:高中体育优秀课件:《立定跳远》
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后,经过两臂预摆(也有做好臂后下举的静止姿势),配合两脚屈膝蹬伸,向前上方跳出,收腿向前落地,屈膝缓冲
准 备 动 作
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
问题:为什么我们要下蹲和向后摆手呢?
答案:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作
答案:下蹲便于我们蹲起,向后摆手便于我们向前上方摆手,展开动作
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