:齐全小常识：人人都应该注意的健康小常识(下)

　　312：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

　　313：睡觉不宜扬起双臂。医学家根据临床研究发现，由于长时间双手高举过头睡眠，造成“反流防治机构”刺激，一旦这种机构被削弱或破坏，食物连同消化液就会返流进食道，使食道黏膜充血、水肿、溃疡。

　　314：夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

　　315：将一头大蒜切成薄片，与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。

　　316：柚子中含有柚皮苷，可降低血液的黏稠度，减少血栓形成，适合中老年人食用。

　　317：南瓜性温、味甘。其中含有大量的果胶能保护胃肠道黏膜，特别适合胃病患者使用。另外，南瓜还可以促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动和协助食物消化。

　　318：用鲜鸡蛋1个，去壳放入碗中筷子搅匀，倒入汽水至碗满，混合均匀后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。

　　319：葡萄含有促进睡眠的辅助激素，常食有利于睡眠。

　　310：忌吃煮老的鸡蛋，鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。

　　311：研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。