:齐全的小常识：人人都应该注意的健康小常识(中)

　　141:冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。

　　142:把干燥的橘皮切成丝，加入一点点冰糖，然后用小火慢熬就可以制成黏稠的橘子糖浆，可以治疗咳嗽。

　　143:专家建议：患了近视眼的人，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对你的视力会有好处。

　　144:冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。

　　145:慢性气管炎、支气管炎易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺作用的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

　　146:饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　147:专家建议：每天应吃适量的葵花子，因为它含有极为丰富的维生素E，每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E，而且对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。

　　148:睡眠专家指出：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变的反映迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变“笨”。

　　149:最好少搭电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

　　150:午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。