:让自己更积极、更幸福的五本书

有的人看到半杯水，会说半满，开开心心；而有的人看到同样半杯水，会说半空，郁郁寡欢。同样的情形，为何导致不同的感受？是不是因为，有的人天生乐观，有的人天生悲观？

塞利格曼指出：乐观是可以习得的，而不是天生的人格特性。

对于乐观，有个很形象的比喻。我们就像是行驶在人生道路上的汽车，人生的道路不是一路平坦的康庄大道，更多是崎岖颠簸的羊肠小路。而乐观就像是装在车上的弹簧减震器，如果不懂或者不善乐观，碰到任何一丁点的障碍都会颠簸地厉害。而装了弹簧的车，颠簸起来就会相对小很多。

看完这本书，给自己的“汽车”装上超强减震器。

2.《积极情绪的力量》

作者: 芭芭拉•弗雷德里克森

作者被上一本书的积极心理学之父——马丁·塞利格曼称为积极心理学领域的天才，拍着大腿直呼后生可畏。

这是一本教我们追寻积极和幸福的书。书中列出多个方法，依此实践，我们便可以提升自己的积极情绪，降低有害的消极情绪，最终实现欣欣向荣的积极生活。

那么积极情绪是不是越多越好，而消极情绪则越少越好？其实积极情绪和消极情绪有个比例，最佳的比例为3:1，也就是著名的洛萨达比例。不管是团队还是个人，当积极情绪和消极情绪的比例大于2.9013（积极：消极=17:6）时，团队或者个人就会积极向上，反之，则会比较消极低沉。