读这5本心理学,解决自己的焦虑、拖延、强迫症.......

 古希腊有句箴言叫做:“人啊,认识你自己吧!”

 认识自己这一点,哲学可以帮你做到。

 而心理学,它可以让你发现自己内心里,那个陌生的自己。

 还能实际地帮你克服焦虑、拖延、强迫症……

01《拖延心理学》

简·博克

豆瓣评分:8.2(14007人评价)

 “拖延症”对于大部分现代人来说,可能已经不是一个问题了!

 而是……一种常态。

 不过,拖延症确实会让我们的工作、生活失去控制,陷入焦虑!

 如果你想改善拖延症,像小编这样积极又向上,那就来看看这本书!

 从心理学来看,拖延症的根源就是内心的恐惧,对于“完不成、做不好”的恐惧。

 所以第一步,就是要接纳自我,走出心灵的囚笼。

 其次是制定务实的可操作的目标,同时将大目标分解成小目标。

 其三是为各种挫折和阻力做好准备,给出缓冲的余地。

 最后,不要忘了对自己的执行力做出奖赏!

 据说,能够将书里的这套方法坚持下来的小伙伴,都真的改善了拖延症!


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