:女性健康养生知识：先理气，后滋阴，最后一个最重要！

皮肤是身体表面积最大的器官，中医里讲「肺主皮毛」，肺部的健康一定程度上决定皮肤的健康。《黄帝内经·素问·经脉别论》有云：「脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。毛脉合精，行气于府。府精神明，留于四藏，气归于权衡。权衡以平，气口成寸，以决死生」。人活一口气，有气则生，无气则死。

这段话的意思是，身体经脉流通是靠气来循环的，气是由肺来领导的，所以肺是百脉的朝会之所。

肺主皮毛，人体内“气”的运行是否通畅，往往决定着皮肤的状态。假如气滞气塞，则变现为皮肤肌理拥堵，痘痘等各种影响外貌斑就如雨后春笋般出现；我们常说“气随血行”，气是否通畅，表现在皮肤上，所以护肤必先理气。

关于理气，我们可以从两个方面“行动”起来，一是找到适合自己的运动，像慢跑、太极等不太激烈的运动适合崇尚“慢生活”的大部分人。现代人久坐气滞，需要身体动起来帮助气血运行！

二是通过“食”来达到理气的目的。生活中有很多常见的理气食材，比如玫瑰花、金橘、陈皮、莲藕等等，如果不想麻烦，取几块玫瑰花瓣，下几片金橘肉（最好是金橘饼），一同泡水，就是一款不错的理气茶饮，玫瑰

接着就是“滋阴”

人体的大部分都是由水构成的，想要皮肤好，水自然是必不可少的，这就需要把“滋阴”提上日程了。明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭」。

人体是一个大环境，身体里的阴阳、气血相互依存，相互作用，相互消长，要保持阴阳的平衡关系，不能只补一个方面。无论我们是阴虚还是阳虚，阴阳受损的时候，相应的，伴随它们的阳和阴也会亏欠。

阳虚则补阴气，阴虚则补阳气。阳虚者，单纯的温热助阳会温燥伤阴；阴虚者，单以寒凉助阴则伤阳，因此无论什么时候，阴阳二气都应互补，这样阴生阳长，水火既济，阴平阳秘，方能生化无穷，泉源不竭。

滋阴的食材有很多，但最可口，最实惠的当属桑葚干