让人健康快乐的七个小习惯

  每个人都希望自己可以开心的度过每一天,这些看似简单的事情有时候却难以实现。女性朋友你知道怎样才能让自己过得更加健康快乐吗?下面,小编教你7个小习惯让你每天都能收获身心的健康。亲,你可以每天或者在你感到有需要的时候去做下面这些事。

  让人健康快乐的七个小习惯

  1、给爱人一个拥抱

  一些能够表达爱意的小动作,一餐他喜欢的饭、暧昧的短信或者意想不到的触碰,能让他体会到来自你的善意和支持。

  瑞士的研究人员,在对102对夫妻进行调查后发现,女性能通过做这些小动作获得良好的情绪反馈,即使伴侣并不知道她们做的这些事情。

  2、将感激化为行动

  记住那些值得你感谢的事情,它们会成为你心理健康的“化肥”。英国一项新研究发现,每天记住那些值得你感谢的人与事,降低焦虑的效果等同于做心理治疗。而且,感激的越具体越好。

  专家解释说:“说‘我感谢咖啡师’的效果,比不上有意识地思考她总是记得你喜欢加低脂奶的拿铁咖啡有效。”

  3、该休息时就休息

  心理学家发现,通过深呼吸、欣赏雪景或者接触其他的人,都可以让人们有更好的自我感觉,也能拥有更快乐的情绪。


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