:女性健康养生知识：先理气，后滋阴，最后一个最重要！

阳虚的人用它需要注意同时补阳，配上红枣、生姜、桂圆一类温阳的暖物。

阴虚的人可以用桑椹来煮茶、煲汤、煮粥。

痰多的人也可以用，滋阴了痰也更容易出来，同时需要理气。

湿气重的人不需要用桑葚滋阴，更需要的是理气和运动，让气机动起来，把体内有些地方过剩的水搬运到需要水的部位去，物尽其用，多余的水消耗了，湿气自然会减轻。

一定要睡够！

睡不好，再美的美人，也会变丑的。睡饱饱，整个人休息好，才会光彩照人。有的人皮肤粗糙，真的是因为太虐待自己了。

睡眠不足的人，皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

因此，好好睡觉，睡个好觉，特别是在春季，坚持早睡晚起，保证充足的睡眠时间，也是为了藏养阳气，顺应天时。坚持早睡一段时间，皮肤状态会有明显改善。

晚上要睡好，这些食物有助眠作用。 心静神闲，放松肌肉是睡个好觉的要诀，一些常见的食物往往有使人镇静和松弛肌肉的作用，以下三种食品将有效改善睡眠质量。