:7本空间与心灵的整理术，改变一种态度, 找回无比空阔的自我

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你有很多喜欢的事情，但总是没时间做？

你闲下来就管不住自己，刷着微信就停不下来？

自我管理达人用原创图文为你排忧解难！围绕“打造充实高效一天”的主题，首次公开高效的私家锦囊:“1种记录 + 2套旋律 + 3块基石 + 5大步骤”，吸收脑神经科学、进化心理学等最新成果，扔掉鸡汤，只抖干货，直接复用，立竿见影。

“行为习惯”与规律行为相关，比如坚持读书、学习、写日记、写文章等。 身体习惯”与身体节奏相关，比如瘦身、早起、戒烟、增肌等。它们的共同特征，是在一定时期内(比如每月、每周或每日)在特定环境下，重复“做或者“不做”某种行为。

有人听到“养成习惯”这个词就犯晕，别怕，要拿下“坚持”，用“吃货的方法”……