:夏季养生问候

【健康贴士】有研究表明发现，经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。而淋浴时歌唱，更有减轻压力，促进心脏健康，还能防止抑郁症的发生。

【喝水加一物，排出十年毒】喝水也能保养皮肤、调理身体。每天喝水的时候，根据自己的习惯或需求，可以加一点：菊花、苦瓜、金银花、柠檬、枸杞、薄荷、罗汉果、蒲公英、玫瑰花、黄芩、蜂蜜、决明子……不仅止渴生津、还能防癌养身！

【促进增高的七种食物】1、每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶；2、每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3、黑大豆，可用花生替代；4、沙丁鱼，更易消化吸收；5、菠菜，不喜欢可用青椒替代；6、橘子，利于钙吸收；7、胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

【治好脚气的老偏方】症状：脚气、脚臭。很老的偏方：生姜2两，食盐1两，放入锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加入陈醋2两，浸泡患脚30分钟。一般3~7次可见好转，为了保证根除，最好坚持至4周。

【健康贴士】爱长痘的12大原因分析：1、遗传；2、内分泌失调；3、便秘；4、紧张压力；5、水土不服；6、角质厚重；7、换季；8、药物；9、坏习惯；10、残妆；11、饮食刺激；12、睡眠不足。祝您远离痘痘。

【夏日防中暑小知识】1、关注天气、气温变化；2、常温下每日摄水量2000~2500毫升。3、尽量避免强体力劳动，补充防暑饮料，防止脱水；4、发现中暑先兆及时治疗；5、改善居住环境，应穿宽松透气浅色服装，注意合理营养和休息。

【不靠谱的“偏方”：何首乌黑发】何首乌含有大黄酚，过量服用会中毒，损害肝脏和致使食道出血。严重的会出现痉挛、抽搐，甚至呼吸麻痹等症状。正确做法：使用凉血中药，中医认为，头发早白，是血热或血虚受风的表现。当然最好到医院由医生对症下药。

【夏天养心安神之品】茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、虾等，少吃过咸的食物。

【一杯姜水防治八病】1、抵抗空调病、冷饮病。2、内服外用治感冒。3、用热姜水洗头，治疗脱发。4、姜水加蜂蜜每天洗脸，击退老年斑。5、姜醋去脚臭：将脚浸于热姜水中，同时再加入醋，泡15分钟，能除臭。6、姜水浸湿毛巾敷腰肩治疗疼痛。

【不靠谱的“偏方”：生吃鱼胆明目】鱼胆中含有胆汁毒素，对细胞有毒性，无论生吃熟吃都会中毒。轻则会出现恶心、呕吐、腹泻等，严重的会引起多脏器衰竭。正确做法：多吃富含胡萝卜素的蔬菜水果如胡萝卜、橙子、木瓜等，也可以喝枸杞菊花茶，菊花清肝明目。