:夏季养生问候

【不靠谱的“偏方”：腹泻吃大蒜】大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，经常吃大蒜确实能有效抑制肠道的有害病菌。但如果在腹泻时食用大蒜，则会加重腹泻。正确做法：茶叶煮蒜，用茶叶一包，大蒜一个煮水，一口气喝下去。但如果脱水了，要及时到医院，以防休克。

【实用的自制减肥茶】1、普洱茶：帮助消化，刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。2、桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮肤上的黑斑。3、荷叶茶：利水、消脂功效，瘦腰效果突出。4、山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

【改善视力的3个食疗方法】1、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，改善视物模糊。2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，改善近视眼；3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，改善肝肾两虚之近视。

【喝酸奶8大注意事项】1、酸奶不可随意和食物搭配食用。2、并非量越大越好。3、火腿+乳酸饮料容易致癌。4、喝酸奶并不是老少皆宜。5、只能冷藏不能加热。6、别拿酸奶充饥。7、不要想着减肥拼命喝酸奶。8、酸奶不是越稠越好。

【夏季养生】夏季炎热，解渴应选大麦茶，大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁，不刺激神经，不影响睡眠，孕妇小孩均可饮用。

【防癌高手之5色食物】1、红色：番茄等含抗氧化剂，降低患癌危险；2、白色：大米等提供必要营养，提高机体免疫力；3、黄色：黄豆等富含维A和D，消除毒素和有害物；4、绿色：蔬菜等含纤维素，清肠胃防肠癌；5、黑色：黑木耳等营养丰富，多补肾防衰防病。

【西红柿是不是越红越防癌？】越红的西红柿说明含番茄红素就越多。番茄红素能促进一些具有防癌抗癌作用的细胞素分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺、前列腺、皮肤和胃部的癌症的发生几率。

【受益终生的健康计划】20岁：改变生活方式，停止吸烟、酗酒、熬夜，远离垃圾食品。30岁：重点关注体重，格外注意睡眠。40岁：筛查糖尿病，增加运动量，女性做乳房X光检查。50岁：呵护心脏健康，筛查结肠癌。60岁：检查骨密度，补充维生素B12。

【调味料主角之八角的功效】1、增强免疫力：八角与艾叶搭配煮后泡脚，可以使人体增强免疫力，提高抗病能力。2、促进胃肠蠕动：八角能刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛。

【止阴虚盗汗的小食疗】阴虚之人的表现是夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，舌瘦红少苔。推荐一个滋阴止盗汗的小食疗方：取乌梅10颗，红枣15颗，二者水煎服，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，有益气敛阴、止汗之效。