:夏季养生问候

【治疗落枕的小方法】1、局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好；2、按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动；3、贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

【3项要诀轻松拥有一个好午觉】1、睡眠要短暂，一般20分钟即可，较长时间的午睡会导致醒来后昏迷感增强。2、确保环境舒适，最好是安静、清凉、暗一点的地方，尽量找个可以躺卧的地方睡。3、尽量把午睡时间控制在下午2点前，这样才不会影响晚上睡觉。

【夏季食草莓的功效】草莓有增白和滋润保湿的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。

【早起记得喝杯温水】清晨，胃内食物已排空，在未进食之前喝一杯水，水在胃内做短暂停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可洗涤机体，保证细胞新陈代谢。对老年人来说，也可防止心脑血管疾病。

【夏季，如何不让螨虫栖身】1、勤清洗：床单、被套和枕套所洗物品在55℃以上的热水中浸泡10分钟即可杀死尘螨。2、要暴晒：清洗不了的棉被芯、床垫、枕头、沙发垫、地毯等要在太阳下暴晒。3、要拍打：晒完被子通过抖动、拍打，让尘螨从棉被里掉出来。

【五个护眼贴士让眼睛亮起来】1、用凉水洗脸防止眼充血。2、多喝水，保持皮肤的水份充足，防止小细纹、鱼尾纹、眼袋等出现。3、远方凝视，促使眼部调节放松、减轻眼疲劳。4、生物保养法：用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处。5、保障充足的睡眠。

【夏季养生之一健脾除湿】湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

【如何正确擦拭凉席】夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久

【夫妻痒痒胳肢窝能长寿】腋窝，又称“胳肢窝”，为颈部与上肢间血管、神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合体。腋窝有9条动脉、1条静脉、12条神经、7块肌肉、5群淋巴结，它是人体最敏感的“含羞巢”。痒胳肢窝可促进消化。

【血脂高不高，身体告诉你】1、时常感到头晕、头痛、胸闷气短。2、睡眠不好、容易忘事。3、手脚发麻、沉重。4、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色。这可能是在提醒你胆固醇高了，建议去医院做血脂检查，祝您健康！