《轻松驾驭意志力》教你如何借力使力

  ◎考试、演讲、简报之前心跳加速是好现象?

  A:紧张感其实是「你正淮备大展拳脚」的证据,与其让自己冷静,不如透过深呼吸去感受身体的满满能量,能够将焦虑将转为力量,发挥最佳表现。

  ◎如何面对生病、手术、化疗、等待检验结果的压力?

  A:请想像此刻有许多人同样承受著痛苦或压力,让自己对那些人产生同理心,充分理解他们的感受,藉此提醒自己不是孤军奋战。

  ◎失去亲人、感到孤立无援和庞大压力时,该怎么办?

  A:请允许自己「既勇敢又脆弱」,主动踏出第一步,以自身的痛苦做为连结点,将关注的焦点转到别人身上,能得到更多支持的力量。


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