:《轻松驾驭意志力》教你如何借力使力

　　◎考试、演讲、简报之前心跳加速是好现象?

　　A：紧张感其实是「你正淮备大展拳脚」的证据，与其让自己冷静，不如透过深呼吸去感受身体的满满能量，能够将焦虑将转为力量，发挥最佳表现。

　　◎如何面对生病、手术、化疗、等待检验结果的压力?

　　A：请想像此刻有许多人同样承受著痛苦或压力，让自己对那些人产生同理心，充分理解他们的感受，藉此提醒自己不是孤军奋战。

　　◎失去亲人、感到孤立无援和庞大压力时，该怎么办?

　　A：请允许自己「既勇敢又脆弱」，主动踏出第一步，以自身的痛苦做为连结点，将关注的焦点转到别人身上，能得到更多支持的力量。

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