:吃多、喝多、熬夜多怎么办？

　　3.轻轻拉伸受伤部位的肌肉，但不要猛烈地伸展。慢慢拉伸酸痛的肌肉并且保持拉伸的姿势至少10秒。

　　4.按摩。俗话说“抱怨是往鞋子内倒水”，与其在你的按摩师/你妈或者女朋友给你做完一个深度按摩之后责怪他/她，倒不如提前告诉他/她你最需要按哪里。

　　六、咖啡喝多了

　　不喝咖啡就没精神，喝多了又心跳加快？矛盾啊。

　　不喝咖啡就没精神，喝多了又心跳加快?矛盾啊。

　　症状： 空气中洋溢着蒸馏咖啡的香气，喝下数杯浓缩之后，你兴奋得就像个跳斗牛士舞的一样。

　　怎么办： 静待咖啡因的作用慢慢消退吧。“咖啡因的刺激作用会持续约四到六小时，”来自巴尔的摩约翰斯?霍普金斯医学院精神病学与神经科学系的罗兰?R?格里菲斯教授说。格里菲斯教授研究咖啡因的作用已有20年。坏消息是，没有方法可以缩短咖啡因作用的时间。但你还能忍受这些症状。

　　比如，散散步或者听听舒缓的音乐——任何能让你放松下来的事情都能帮助你对抗紧张和焦虑。

　　七、网上多了

　　这个大家都懂的。