:简单五招别再“坐”以待毙

　　◎桌下应有足够的空间容纳双腿，双腿能伸展或转换姿势;

　　◎使用键盘及鼠标时保持手腕平直;

　　◎眼睛与屏幕应该保持约35~60厘米的距离。

　　②看电视时

　　瘫坐会影响呼吸和消化：下班回家，懒洋洋地窝在沙发里看美剧，身体看似得到放松，其实这样不仅挤压内脏的生存空间，还易导致腰肌劳损。

　　正确姿势：选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫;如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，一定要确保腰背直立、服帖。

　　③思考时

　　托腮坐易诱发头痛：很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼。

　　正确姿势：想问题时起来走走吧，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通，才是保持思维活跃的良方。

　　久坐的危害：有研究指出，当人们坐着时，一种负责燃烧脂肪的酶就停止了分泌。这一发现让我们大为吃惊，久坐竟然会使人们失去控制体重的机会!