:寒露养生保健常识大全

　　每年的10月8日前后(10月8日～9日)，太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思，是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜。现在进入“晚秋”“深秋”阶段了。

　　寒露养生保健常识大全

　　阅读配图

　　凉爽转为寒冷 时常气温骤降

　　寒露是深秋的节气，在二十四节气中最早出现“寒”字，表示由凉爽向寒冷的转折。

　　如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

　　寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常是昼暖夜凉，晴空万里，一派深秋景象。

　　气温降得快，是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已经是较常见。

　　寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分，易出现口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象。

　　饮食十字诀：养肺阴 补肾健胃 防抑郁