:寒露养生保健常识大全

　　1.将白果去壳，用开水烫去衣去心;雪梨切块待用;

　　2.将白果和切块的梨放入锅中，加清水适量，用小火将白果煮1小时左右至熟透;

　　3.加入牛奶后煮沸，用蜂蜜调匀即成。

　　营养点评：此甜品常喝可润肤，适合秋冬干燥引起的皮肤起皮瘙痒。

　　菜谱二：白果炒虾仁

　　食材：白果50克，虾仁80克，葱、食盐、食用油、料酒适量

　　做法：

　　虾仁剥去肠泥洗净备用，葱切葱花，白果用温水浸泡2～3小时后去掉表皮和胚芽;

　　油热锅入虾仁炒，待呈红色，放白果、加调味料迅速翻炒，起锅前再入葱花炒一下即可盛盘。

　　营养点评：此菜可润肤，改善体力不支。

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