:近视眼保健操怎么做

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  两手五指并拢,反手以掌根紧附于同侧腰部,用力自上而下推至骶部0.5~1分钟,使下腰部发热。

  功效:补肾壮腰,理筋通络。

  12.揉按光明穴

  将两手中指指腹分别按在同侧光明穴,用力揉按0.5~1分钟。

  功效:通络明目。

  自我按摩每日做2~3次,要持之以恒,按摩后闭眼养神3~5分钟。平时阅读写字应光线充足,用眼的时间不宜过长。


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