:近视眼保健操怎么做

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　　1.预备式

　　坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。

　　2.按揉睛明穴

　　将一手的拇指、食指指尖或两手中指指尖分别按住两侧睛明穴，轻轻用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：醒脑明目。

　　3.按揉太阳穴

　　双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：疏风通络，解热镇痛。

　　4.分推两眉

　　将双手拇指指腹分别放在同侧眉部内侧，其余四指附于头部两侧，适当用力向两侧分推至太阳穴。

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