:生活中的腰背部的保健

:

　　2、坐位的深度和宽度

　　3、靠背的倾斜度

　　4、坐垫、靠背的高度

　　5、靠背的支持形状

　　6、坐椅和靠背的角度

　　7、坐椅扶手的高度

　　8、两扶手间的距离

　　另外，如果坐椅的高度不能调整，可以升高或降低工作台面以适合椅子的高度，也可以用搁脚板或把脚放在盒子上垫起来；如果椅背不能支持腰部，可以在背部放一个枕头或软的靠垫。

　　工作中预防不良姿势

　　常使用电脑工作的人　整天坐在电脑前盯着显示器很容易形成不良姿势。为预防颈腰痛，应调整显示器在视线水平，这样可以使颈部放松而不是后仰。

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