:控制情绪

　　3．能不能对惹你生气的人发怒？

　　那些在不应当愤怒时而愤怒的人，被视为无能；愤怒的方式，愤怒发作的时刻，以及愤怒的对象不适合时，也被视为无能的表现。（——亚里士多德）

　　下方请听听在重要公正事务所工作的年轻人让·马克的诉说：

　　我从来没愤怒过，童年时期除外。那时我对金属玩具发火时，我的家长立即告诉我：“人不能对东西生气。”而且按照他们的观点，对人也不能生气。进入青春期以后，我情绪经常不好，他们都会要求我：“不能用自我的情绪影响别人，要控制自我。”除了最小的妹妹阿丽思，我的姐妹们比我更服从，之后阿丽思与一个个性很强的人结为夫妻。我父母履行自我的说教：总是彬彬有礼，笑容满面，心平气和，即使与他人争辩时也是这样。我还是能想起父亲驾驶汽车时，有人在前方“甩鱼尾”他愤怒的样貌（他字字句句按照交通规则行事）。在生活中，无潜质愤怒的表现，不久就给我带来许多麻烦。同龄青少年向我挑衅时，我无潜质反击。因此我常常跑到女孩子那里躲避，因此成为女孩子们的知心人。我领悟成绩很好，很容易就找到了工作，也正因我的性格类型令雇主们钟爱，我平和、礼貌，而且很能干。但是仔细想一下，我很苦恼，正因我常常被雄心更强或咄咄逼人的人欺负。他们故意这样做，我想是正因他们不害怕我。有时，我因对某个同事霸占了有意思的项目，或因跟我开让我不高兴的玩笑而反复琢磨，心里很不舒服。但是只要一应对他们，我有教养的“好孩子”表现就占了上风，我表现出彬彬有礼，只但是与之拉开点距离而已。妻子因此常

　　常谴责我，正因她是我无潜质对进攻做出反应的直接证明入，她十分愤怒。这种无潜质发怒的压力变得越来越大，于是我决定去和心理治疗师谈一谈。其实不是我害怕对方的反应，只是他人进攻时，我感到内心的退缩，于是变得无动于衷，可事后我十分愤怒。家长把我训练得太有教养了！

　　让·马克对不能将愤怒表达出来而造成的不良后果描述得淋漓尽致；

　　――他人对自我的任意摆弄；

　　――私下里常常对自我的无力反击而痛苦烦恼；

　　――一个男生缺少表达愤怒的潜质，被看做唯命是从，缺乏男子汉气魄。

　　因此，不好正因自我表达了愤怒而觉得自我不好，你有权愤怒。当你愤怒时，请你这样想：