:七天减肥详细食谱计划，瘦十斤绝对不是问题

  第五天：早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂，1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花生酱午餐：1/2 杯金枪鱼，1片吐司，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

  晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡萝卜，1个苹果，1杯普通装的香草味雪糕

  第六天：早餐：白水煮蛋1个午餐：木耳为主菜(炒、拌都可，可以加入少量的瘦肉)，麦片粥1碗。

  晚餐：黄瓜。主打减肥菜：木耳

  第七天：早中餐：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿

  晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅

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