:胖人缩胃减肥法有哪些，五天瘦20斤懒人必看

  后期巩固

  1、减肥后：3餐一定要正常，每餐不得超过8分饱，多喝水促进您的代谢，让你的脂肪没机会在你体内停留跟合成。

  2、垃圾食品少吃，可以延长你的生命3到5年，也可以让你到50岁都不会胖。

  3、如果哪天你真的没办法忍不住了，一不小心吃多了，超过了8分饱，那么隔天你一定一定要清肠（吃一天的水果），一定一定一定要的，这是必须要做的。

  4、如果你们可以坚持的，建议你们每1个星期清肠一次，巩固很简单，就看你做不做了。

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