:早起有什么好处？精力管理之早起的秘密

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  所以，在纸上写下“邮件”并将它划入到“等待事项”中。
  忽略所有的邮件，忽略所有的。不要马上打开。更好的处理方式是将它们放入“有机会再回复”或“稍后回复”的文件夹中，一周处理一次。大部分人都会发现在没有你的帮助下解决他们问题的更好方式，进而你也会意识到这对你的时间有更多的价值。
  我喜欢使用的心理学上的技巧是“下班时间”。这帮助我集中精力把事情做完，当然是做最重要的事情。很显然，你必须让你的“下班时间”更有效。如果你决定下午6点是你的下班时间，到这个点时就停止工作。
  结束语
  通常情况下，处理完这些日程安排需要2个小时或更多。这也是为什么早起如此重要。人们痴迷于时间管理。我对精力管理更感兴趣。如果你的睡眠时间少于7个小时，就很难管理你的精力。所以，保证高质量睡眠，在早上6点或7点起床。
  希望这些想法能够鼓励你更有成效，实现你的目标。