:解决高考前焦虑的方法快速有效

5、放松心

要多用功，特别是在最后的冲刺阶段，也不能松懈，在考试时你就可以对自己说，我已经努力到了，只要正常发挥就好，而往往这样的心态能让自己放松下来，甚至可以超长发挥。

教育专家提醒考生，在最后也是最关键的时期，一定要正确认识自己，建立明确的复习目标、复习计划，合理规划时间，切实提升学习的自信心。

6、颂钵减压疗愈

但是，有很多考生在以上的方法都不适用的时候，时间又很紧张，那就可以让心理疗愈师介入颂钵疗愈。

颂钵疗愈是一种声音的疗愈，它通过音频和振频，对我们的身体和心灵起到疗愈的作用。

最明显的效果就是对焦虑、失眠、抑郁症的缓解。当老师敲击研磨，学员们几乎当场就可以睡着觉。而后，当他们被轻柔的唤醒，内心会非常的平静，喜悦，祥和，对生活充满了自信。