:冬天预防感冒不妨多喝橙汁

　　橙汁是从橙的果肉榨出的果汁，一个橙子含有68毫克维C、26微毫克叶酸(维他命B杂)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。

　　冬天预防感冒不妨多喝橙汁

　　橙汁抵抗流感的秘密，就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化、抗癌能力。

　　感冒的时候，医生会建议加量吃VC，能减轻感冒初期的症状。VC虽重要，但在体内不能储存，多余的会随尿液排出，所以补充VC是每日必修课。

　　研究表明，橙汁的抗氧化作用高于维生素C补充剂。天然橙汁中的健康效益，是简单吃点维生素片所不能替代的。

　　怎样做鲜橙汁?

　　做法一：

　　原料：橙子3个，冰块适量。

　　制法：

　　1、将橙子洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉备用。