:保养5器官助长寿

　　谁都想拥有一个健康的体魄，因此，养生成了他们拥有健康的秘密武器之一。其实，我们的身体是由各种器官组成的，其中最重要的就是大脑、心脏、肝、肺和胰腺。它们掌管着我们的健康，保护好它们，就能让你健康更长寿。下面小编就为大家介绍身体五大器官的保养秘诀吧。

　　肺健康，全身少得病

　　保养5器官助长寿

　　它不仅是人体内存储氧气的器官，还能抑制病毒、细菌和其他通过空气传播的有害微粒。因此，肺部越健康，患上严重疾病的可能性越低。

　　措施：严格戒烟。吸烟是导致肺癌的首要原因。少吃油脂食品是明智的选择，特别是不要吃油炸食品。口味油腻会导致呼吸系统运转起来更加费劲。

　　大脑指挥部，睡眠最关键

　　大脑是人体指挥司令部，它的健康是重中之重。保持充足的睡眠能让大脑功能正常运转，深度睡眠的时间不够，大脑灰质的健康状况就会恶化，记忆力会随之下降。

　　措施：运动生理学研究显示，有氧锻炼会让大脑中负责记忆力存储部分的新细胞不断增生。只要每天进行15分钟的有氧锻炼，每周3次。饮食方面，欧米伽3脂肪酸有利于大脑健康，鲑鱼、沙丁鱼、核桃和牛肉都富含欧米伽3脂肪酸。

　　消除小肚腩，能护好心脏

　　心脏位于人体内部，是保持最佳健康状况的重要肌肉群。