:3种体质冬季怎么滋补

　　1.萝卜削去上1/3做盖，下2/3挖空。

　　2.空萝卜中放入冰糖，盖好盖子，放进冰箱冷藏6天左右，待冰糖化作糖水即可。

　　3.根据个人口味，或加水稀释或加入蜂蜜调味。每天饮用150ml。能起到良好的清肠通便、消食泻火、润肺止咳的功效。

　　血虚

　　体质

　　表现：脸上无光泽、心慌失眠、皮肤瘙痒

　　进补建议：阿胶养血

　　进入冬季后，尤其是在北方的冬季，很多中老年人会出现面部缺少光泽、头发焦枯、心慌失眠、皮肤干燥、瘙痒，甚至是整夜的瘙痒而无法入睡，这就是中医所说的血虚。中医认为，心主血，其华在面;发为血之余。血虚会令面部、头发、皮肤缺少滋养，出现面无光泽、头发焦枯和皮肤瘙痒。绝大部分的老年性皮肤瘙痒症，都与“血虚”有着密切的联系。

　　针对血虚人群，可以适当服用阿胶膏。阿胶膏以阿胶为原料熬制。阿胶为驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶块，在中国有两千多年的应用历史，和人参、鹿茸并称中药三宝。《本草纲目》更是将阿胶奉为“圣药”，认为阿胶性甘平，归肺、肝、肾经，在滋阴、养血、润燥方面有一定作用。古代宫廷中以阿胶养血、养颜、乌发的记载并不鲜见。现代研究也发现，阿胶中富含胶原蛋白、多种氨基酸和微量元素，说明阿胶在益气补血的同时，也可间接起到美肌肤、抗衰老等作用。

　　TIPS