:冬季3大行为易惹上宫寒，4招保护子宫

　　建议：睡觉时，注意护好腰部和腹部，最好不要趴在桌子上睡觉。

　　3、爱吃冷饮

　　即使是冬季，依然有女性喜欢喝冰冷的饮料以及雪糕等食物，食用过多寒凉、生冷的食物之后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

　　建议：饮食选择热食，别吃刚从冰箱里拿出来的食物。有凉、热两种食物时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

　　暖宫招数1、注意保暖

　　注意保暖，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。袜子对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。

　　暖宫招数2、少食生冷食物

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冬季尽可能不吃冷饮，多吃热食。

　　暖宫招数3、多运动

　　宫寒的人要多运动，所谓“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。如在卵石路上行走，能够刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。但运动中和运动结束后毛孔扩张，亦要注意保暖，别让寒邪乘虚而入。