:排水三招拯救水肿肥胖体质

　　睡前做一做伸展操可以消除当天的水肿，让第二天的自己感觉轻盈舒畅!

　　1、张开双臂仰躺，双脚垂直举起。脚掌朝向天花板，双脚大拇指并拢。

　　2、伸展双脚脚裸，将趾尖朝天花板伸出，再恢复原样。重复动作五次。

　　3、并拢双脚脚后跟，脚尖张开，脚掌朝向天花板。

　　4、脚尖朝向天花板伸展，合起脚掌，再恢复原状，重复动作五次。

　　要注意2～4步的动作都要保持膝盖不动。

　　四肢水肿就做毛管运动

　　这可是《来自星星的你》里千颂伊做的消水肿运动，非常的简单又实用，不仅能促进全身的血液循环，还能加快新陈代谢和恢复疲劳，不仅能消去四肢的浮肿，对产妇的产后恢复也很有帮助。

　　毛管运动的动作很简单，首先仰卧在地上，双手臂和双腿都垂直向上伸直，令手足都微微抖动，保持2～3分钟后放下，再重复即可。

　　下半身浮肿就按摩