:男人也有大姨爹来的时候，请体谅他们

　　倾听心爱的音乐

　　音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，触动心灵，抛却烦恼。

　　以文字抒发情感

　　文字是情绪的表达，把自己的所思所想用文字记录下来，期待会有知音能懂。情绪也在表达中得到了释放。

　　观赏大自然

　　大自然总是让人感到无限的壮观感慨，当你感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，倾听鸟语花，独观自然变幻，宇宙的浩渺和人类的渺小能让你对人生种种境遇有种全新的看待。

　　与人聊天，跟朋友谈心

　　聊天能够使人的低落情绪释放出来，有了放松自己的出口，男性的抑郁症自然就减轻了。

　　找到自己的兴趣爱好，增强自己的自信心

　　男人也要找到自己的兴趣所在，把自己有兴趣的事情做好，自信心增加，情绪就不会那么容易低落了。