:男人也有大姨爹来的时候，请体谅他们

　　男人为什么会抑郁?难道仅仅是因为他们所面临的的压力比女人大吗?这只是一部分原因而已，男人抑郁的背后，是因为身体健康出了问题。

　　中医古籍对忧郁问题早有记载，《内经》把一切积聚、失畅的现象称为郁;汉代张仲景在《金匮要略》中提及的“脏燥”和“梅核气”正是忧郁征兆;清朝冯兆祥则认为郁是“滞而不通，故脉亦沉而涩”，并归纳为六郁：气郁、血郁、痰郁、火郁、湿郁，与现代人的忧郁症若合符节。

　　血糖不平衡(通常由于摄入了过量糖和刺激性物质)，这也是造成男人抑郁的原因之一。

　　缺乏营养(维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸、锌、镁、必需脂肪酸)，缺乏这些营养，男人容易抑郁。

　　缺乏色氨酸和酪氨酸(合成神经递质的材料)，也会造成男性抑郁。

　　过敏和敏感，这样的男性心理比较细腻，容易抑郁。

　　更重要的是，肾亏也会造成男性抑郁!中医认为肾藏精与志，精指精力、志则是毅力，也就是说，肾夹带着先天的生理能量，肾气如能旺盛，人们就有斗志面对挑战，但若肾亏则生理能量不足，心理便恐慌不安、钻牛角尖，治疗可以左右归丸为主方加减。

　　当男性出现抑郁症状的时候，我们能够做的，就是多点给予他们关怀，关怀是治疗抑郁的最好方法。同时，男人也不能放任自己糟糕的情绪变得更糟糕，而应该积极采取措施，改变自己的心情。

　　通过运动改变心情

　　运动可以让人身心放松，适当地去运动一下，有利于男性减轻自己的抑郁情绪。当然，这个方法对于男女来说都是有效的。