:小S说，每个胖子都是潜力股!!但是前后反差太巨大了

　　4、不应跷脚坐。

　　很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

　　5、晚餐要吃少

　　养生之道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。晚餐吃太多，不仅不容易消化，给肠胃增加负担，还会让多余的能量转化为脂肪，在身体累积。

　　6、注意睡姿。

　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

　　7、多浸浴。

　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力之余，还能帮身体燃烧掉一些热量。

　　8、多喝山药薏仁芡实粥

　　山药薏米芡实粥是受很多医家推崇的传统组方，补气血、健脾胃的功效是公认的。薏仁美容养颜，山药滋阴补肾，芡实补脾止泻、益肾固精。中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康养颜的根本，此粥对脾虚肥胖者，有很好的调节功能。