:劝君戒去十九种不良生活习惯

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

　　如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　5.饱食(八分饱食最佳)

　　饱食容易引起记忆力下降，迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。

　　经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

　　还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。

　　脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。

　　经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　6.空腹吃糖

　　越来越多的証据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。