:日本人长寿的秘诀是什么

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　　主食、副食、配菜、水果、甜品俱全

　　日本人喜欢用很小的碗碟做容器

　　而每种量都不多，既不过饱又营养全面

　　(四)顺应季节

　　以最爱吃的鱼为例春季吃纲鱼

　　初夏吃松鱼、盛夏吃鳗鱼

　　初秋吃蜻花鱼、仲秋吃刀鱼、秋吃鲸鱼

　　冬天吃河豚

　　其他海产品和新鲜蔬菜也是随着时令季节的变化而不同

　　(五)海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅

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