:夏季勤洗手可防病养生

　　随着夏季和雨季的来临，空气的湿热给细菌创造了良好的生长环境，因此这个季节里，只要稍微不慎，很容易拉肚子和感冒，这都是拜细菌所赐。那么如何才能远离细菌的危害呢!

　　从原则上来说，大多数疾病的发病都是因为维生素感染造成的，如果想要有效预防疾病，那么预防微生物感染是非常重要的。

　　但是如果在便后或者触碰过马桶后不洗手就去吃饭，从卫生角度来说，这和直接舔马桶没有区别。但没有洗手的结果就是，这些沾在手上的细菌很容易就通过食物进入人体，而且引发微生物感染。

　　上班族的朋友们要注意了，如果公司里有人感冒了，如果这个人用手捂着口鼻咳嗽或打完喷嚏之后没有洗手，那么，附着在手上的细菌就会附着在键盘或者其他他摸过的地方，进而可能传染其他的人，导致感冒传染。

　　因为一般在医疗环境中，用肥皂洗碗手后还要用酒精消毒才能真正保证卫生，但一般我们的生活中饭前便后注意洗手就好，而且洗手的时长应当保证，不要以为淋了水就算洗过了手。洗手应当充分利用除菌香皂或者洗手液，充分摩擦手部的每一个角落，尤其是指甲缝这种容易藏细菌的地方，才算是真正的洗手。

　　温馨提醒：由于很多人的办公桌和抽屉里长期存有大量的物品，而且这些物品长期囤积大量细菌，加上人们常用，碰触的时候不可避免地会在手上沾上大量细菌，威胁人们的健康。因此，在自己身边准备一瓶酒精，并且定期对抽屉和里面的物品进行擦拭消毒是最明智的做法。

　　那么夏季吃些什么可以防病呢?下面一起来看看。

　　由于夏季炎热，人体皮肤腠理疏松，易于出汗，故应施以清凉补益类食物，以清心养肺、滋阴生津。另外，夏天由于食欲减退，脾胃功能较为迟钝，人们易出现中暑、疰夏、夏季热及痈疖等症，因此，宜选择清淡食品及有助开胃增食、健脾助运和清暑解毒类食品。根据以上原则，夏令宜选食甘寒清补之品。分类说来，一类是滋阴生津防暑食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、杨梅、乌梅、绿豆等;其二是滋阴养肺食品或补品，如百合、玉竹、南沙参、麦冬等;其三是健运脾胃、化湿解毒类食品，如菊花脑、薏米、苦瓜、扁豆、玉米、豇豆、豌豆、赤豆、马齿苋等。

　　清补防暑饮品

　　(1)酸梅汤 取乌梅20克、炙甘草10克。将2味洗净，用500毫升清水，放沙锅内煮沸20分钟，滤去渣，加适量冰糖(糖尿病人可不加糖)，调匀放凉即可饮用。具有生津止渴、防暑降温的作用。